Thursday 18 November 2021

ساعة واحدة فقط

 بحب اتابع الناس المهتمين بالتنظيم والترتيب المنزلي...التنضيف والحاجات المشابهة

لاحظت ان في موضوع كده عندهم ظريف اوي...فحبيت اشاركه معاكم 

في حاجة اسمها power hour...هيا ساعة...اظبطى المنبه على ساعة واحدة فقط...في خلال الساعة دى تعملي كل الاعمال الصغيرة...وفى الوقت ده سيبي الموبايل وبلاش تشتيت بمكالمات مثلا.

خلال الساعة دي تدخلي الاوضة مرة واحدة...يعنى مثلا نبدا بأوضة الاولاد...رتبي السراير...شيلي الهدوم اللى بره او لعب مش في مكانها..رتبي المخدات والشكل العام للاوضة وتخرجى وخلاص كده عليها! ماتدخليش الاوضة دي تانى...تدخلي اوضتك وضبي السرير وبرضه الهدوم اللى بره الدولاب...لو في كوبايات او زجاجات خديها بره...افتحي الشباك علشان تهوى الاوضة واخرجى منها. اوضة الليفينج هاتاخد مجهود اكبر اعتقد...لو في اطباق او كوبايات او لعب او كتب وكراسات...اي حاجة مش في مكانها حطيها مكانها وبس كده.

في المطبخ جمعى الاطباق والكوبايات (المواعين يعنى) في الحوض بلاش تفضل مفروشة في المطبخ كله...لو في مواعين نضيفة رصيها مكانها ولو في برطمانات بره رجعيها برضه مكانها...روقي المطبخ بسرعة وامسحى الرخامة هاتحسي بفرق واضح وسريع....وفي اخر عشر دقايق امشي بالمكنسة في الشقة كلها سريعا مش لازم بدقة متناهية يعنى.

لو كل يوم خدنا ساعة واحدة فقط ننجز فيها المهام الصغيرة المملة اللى بتعطلنا...اعتقد هانحس بفرق كبير...براحة نفسية ان المكان مرتب ومنظم الى حد ما وفى نفس الوقت الشغل مش هايتراكم علينا خصوصوا ان الشغل البيت مش بيخلص ابداااااا

فكرة ال power hour مش ضروري تكون بس في تنظيم البيت والتنضيف....ولكن في المذاكرة كمان....لو خصصت ساعة مفيش فيها ولا بريك ولا تليفون ولا مكالمات خالص....ساعة انجز فيها درس غلس شوية ومحتاج تركيز وتدريب...هانرتاح والله

نفس الفكرة برضة لو في مناسبة او عيد ومحتاج تنجز عدد كبير من المكالمات....هي ساعة...للمكالمات فقط..من غير اي اعمال في النص علشان لما تخلص تحس انك  فعلا انجزت حاجة لاخرها

يا رب تكون الفكرة عجبتكم واحب اعرف رأيكم 

ريم اسامة

لينك المدونة على الفيسبوك

https://www.facebook.com/groups/329904227056535

Thursday 16 September 2021

غسيل المخ

احنا احيانا بنكون ضحية لعبة نفسية شديدة الخطورة

وساعات بتكون لعبة منحطة!!

هاتكلم عنى انا شخصيا...في فترة حد بدأ يزرع جوايا فكرة انى مصابة بالاكتئاب!

الزن الكتير...التصميم على الفكرة وطبعا مع الالتزام بالاسلوب الهادئ الواعى والناصح والمحب....بدأت فكرة الاكتئاب تتسرب جوايا

"ده انا مكتئبة بقى ومش واخدة بالي!!"

كل ما اهزر زيادة او اضحك زيادة - يكون في مكالمة تبدو في مظهرها الحب والحنان والخوف عليا...ان الهزار والضحك العالى ده كان بيخبى وراه اكتئاب وحزن وانى محتاجة دعم نفسي...."لازم يا ريم تشوفي دكتور نفسي قبل ما الموضوع يكبر"

كل ما الكلام ده يتكرر....كل ما الفكرة تسيطرة عليا اكتر...وكل ما ادخل ادور على النت عن انواع الاكتئاب وعلاجه من غير ادوية....ما انا  بقى غالبا مريضة ومش عارفة لان المريض النفسي مايعرفش انه مريض!! وانا لازم احس بالعرفان والشكر ان حد نبهنى لمرضى وبيدعمنى في اتخاذ قرار العلاج!! 

طبعا...مكنتش بقول لاى حد الكلام ده...او اخد رأي اي حد في مرضى النفسي!! وده كان غباء طبعا!! 

احنا كتير مننا بيتعرض لحملات غسيل المخ على مدار حياتنا...من غير ما ناخد بالنا...وغالبا هايكون ده نابع من شخص عنده نقص في شخصيته او حياته ولكن النقص ده مكتمل فيك....فيبدأ يكسر فيك...يهد فيك....علشان الناقص يكون عندكم انتوا الاتنين!!!

احيانا بيكون الشخص ده صديق مقرب وانت مش واخد بالك...من العيلة...من اخواتك حتى...

ممكن يكون غسيل المخ في اتجاه انك شخص ضعيف في اتخاذ قرار الطلاق! (ايوة ساعات بتوصل لهدم البيوت) وانك ازاي مستحملة راجل بشع زي جوزك ده؟؟؟ وانتى ليه تستحملى حياة اقل من اللى تستحقيها....ازاي تصرفى في بيتك وفيه راجل...هوا مش من الرجولة انه يرفض فلوسك؟؟؟ انتى سايباه يتحكم فيكي بالشكل ده علشان ليه؟؟ انتى تقدري تعيشي من غيره عادى على فكرة...ويبدأ الزن الناعم الهادى اللى بيشبع النفس!

او كلام في اتجاه انتى ليه بتخدمى عيلتك بالشكل المبالغ فيه ده؟ ده انتى بتطبخى وتغسلي وتنضفي وتذاكري للعيال وتشوفي طلباته وطلبات امه وامك...وفي الاخر يرفض انك تخرجى مع اصحابك!!!! انتى مش خدامة على فكرة...انتى متعلمة ولولا تحكماته كان زمانك مديرة قد الدنيا!! (ممكن جدا تكون اسباب رفضه مقنعه...انتى عيانة مثلا او قالك تستنى يومين يكون معاكم فلوس اول الشهر او انه هايكون في الشغل وبلاش تسيبوا الاولاد لوحدهم...مئات الاسباب المقنعة غير القهرية)

الكلام اللى بيدخل لنا زي الزيبق ده...مرعب...وخطر...مخيف ومنحط! 

لازم كل واحد فينا يعرف حدوده كويس...مايتساهلش مع اي حد يحاول يغير فكرته عن نفسه....مش كل ما يتقالنا كلمتين نسمعهم ونمشي وراهم....زي ما انا عملت وكنت عرضه للمرض النفسي بجد...العلاقات الحقيقية هي العلاقة اللى تكبر من شأن الواحد...اللى تكون فيها على راحتك..في اوقات فرحك او ضيقك او حزنك....اللى قدامك يستوعب حالاتك المختلفة وردود افعالك من غير صدور احكام عليك.

العلاقة الحقيقية هي علاقة من غير خوف من الغدر بأشكاله...تكون كلها ثقة....تشعر فيها بالامان!

ريم اسامة

لينك المدونة على الفيسبوك:

https://www.facebook.com/groups/329904227056535