من الضرورى ان يكون عندنا وعى بمواضيع الصحة النفسية...لانها المؤثر والمحرك الحقيقي لحياتنا اليومية...وفي موضوع شغلنى الفترة دي وهو اكتئاب كبار السن!
كبار السن مش زنانين...هما بس فاضيين...هما ناس خلصوا كل الزاماتهم وخلصوا سعى وشقى وتعب وشغل وتربية واهتمام...وخلاص...استقروا في اخر محطة مستنيين يجنوا ثمار التعب.
في ثلاث نقاط مهمة هي المسببات الرئيسية للاكتئاب عندهم...وهم الحالة الصحة السيئة والفقدان والانعزال الاجتماعى.
اكيد صحتهم طبعا بتدهور بتقدم العمر..كلنا كده...لكن ممكن شعورهم بالموضوع ده يكون اكتر بسبب تقل الحركة (او عدمها) واضطرارهم للاعتماد على الغير في ادارة حياتهم اليومية.
وبطبيعة الحال اكيد مات لهم حد قريب لقلبهم...زوج...زوجة...اخت او اخ...بالتأكيد الاب والام توفوا...وبعض من الاصدقاء والجيران...موضوع الوفاة ده بيوترهم الى حد ما...لانهم بيكونوا عارفين انهم في الطابور خلاص...لكن في منهم اللى مش بيكون زعلان او متوتر اصلا...لانه عايز يتخلص من حالة العجز اللى بعضهم بيكون فيها.
الانعزال الاجتماعى بيكون في شكل انشغال كل الناس عنهم!! او شعورهم انهم بقوا عبئ على اقرب الناس...انا لاحظت ان الناس المتقدمة في السن بيكونوا حساسين جدا جدا...هما فعلا ليهم قيمة كبيرة في حياة اولادهم...وبيكونوا مش مقدرين ان اولادهم عندهم حياة مستقلة مشغولة جدا وحقيقي مسحولين على وشهم!!
هو مش اهمال...ولا عدم حب ولا قلة احترام...هو ببساطة شديدة الحياة الطبيعية!!
ومن المنطق ده هم بيتدخلوا في حياة اولادهم...هو مش تدخل...لكنه البحث عن الحياة في حياة الاخرين!! ومن الضرورى ان الشباب يفهم ده...فبدل ما تتعصبوا عليهم وتضايقوا منهم...احتووا الموضوع...بمعنى...اتصال يومي (او اكتر) هايهون عليهم الوحدة...احكى لهم اي حاجة حصلت لك في يومك...في الشغل او الشارع او مع اولادك...(بالنسبة للرجالة من فضلك بلاش تحكى عن علاقتك بمراتك لانك هاتدخل في كهف الغيرة وده بيجيب مشاكل) خدوا رأيهم في اي مشكلة او موضوع...حتى لو انت عارف كويس اوي تتصرف ازاي...لو مثلا هاتعملى عزومة في بيتك خدى رأيهم تطبخى ايه اليوم ده...وتناقشى كتير...وخدى منهم طرق للاكل (حتى لو مش هاتتنفذ)...لكن خليهم يحسوا ان لسه عندهم قيمة وهدف...بلاش قعدة الرف دى...فعلا بتجيب لهم احباط شديد!
لو اولادكم كبروا خلاص ومش محتاجين خدمة...كل فترة وصل اولادك عندهم..مش زيارة...لا خليهم يقضوا يوم لوحدهم مع الجد او الجدة. زيارة بلا هدف ليها معانى كتير عندهم.
مفيش داعى زيارتك ليهم تكون من باب الالتزام الاسبوعى...لا...زيارة عشوائية بدون ميعاد كده لمجرد انهم وحشوكم...بجد هاتفرق معاهم جدا.
لو كل فترة تاخدهم النادى او حتى جولة بالعربية كده تاكلوا ايس كريم او اي حاجة خفيفة...تغير لهم الوتيرة المملة للاسبوع...لو تلاحظوا في منهم اللى مش عارف احنا اصلا في يوم ايه في الاسبوع او التاريخ!
لو لسة عندهم اصدقاء...اجتهد انك تجمعهم كل فترة مع بعض..لوحدهم...الشعور انهم مش لوحدهم اللى عايشين الموود ده من الحياة بيخليهم يحسوا انهم مش معزولين...وان لسة ليهم حياة مستقلة برضه بعيد عن انتظار الود من الاولاد!
من الضرورى الاحتفاظ بالمشاكل لنفسك...لان مشاكلك هاتشغلهم جدا...حتى لو مشكلة صغيرة...لكنها هاتبقى الحدث الوحيد في حياتهم...وممكن تحرمهم النوم الهادئ...كده كده مش هايعملوا لك حاجة...احتفظ بيها لنفسك واختار حد تانى تفضفض معاه غيرهم. شاركهم الاحداث العادية او الروتينية افضل.
في رأيي الشخصى...الهويات هى اللى بتستمر مع الانسان...وللسبب ده دايما كنت بكرر اهمية الهوايات في حياتنا....ممكن حاليا نكون مشغولين ومش عارفين نستمتع بيها...لكن لما نكبر ويجي علينا الدور نرتاح من اعباء الحياة...هانعرف نشغل وقتنا كويس اوى بهواياتنا المختلفة.
من دلوقتي دور لك على حاجة تشغلك مالهاش علاقة بالناس اللى تعرفهم...هواية لوحدك...حاجة فعلا تحس فيها بشغف وحب...معاها الوقت بيجرى!
ربنا يخلى لنا كبار السن..ويبارك في صحتهم وعمرهم...هم من اهم الاشخاص في حياتنا كلها
ريم اسامة
لينك المدونة على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/groups/329904227056535
